كُتيّب مكوّن من ٣٠ صفحة
في عصر أصبحت فيه مواقع التواصل الاجتماعي جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية، أصبح من السهل أن نفقد السيطرة على وقتنا وانتباهنا. هذا الكتاب الرقمي يقدم لك رؤية واضحة عن تأثير وسائل التواصل على حياتك العقلية والنفسية والاجتماعية، ويعطيك أدوات عملية لتستعيد التوازن.
ستتعلم كيف:
• تدرك تأثير الهاتف ووسائل التواصل على سلوكك ومزاجك.
• تقلل التعلق والإدمان الرقمي دون الشعور بالحرمان.
• تضع حدودًا صحية لاستخدام الهاتف بطريقة ذكية وفعالة.
• تستعيد وقتك وتركيزك لتعيش حياة أكثر إنتاجية وسعادة.
كتاب عملي، مليء بالنصائح السهلة التطبيق، يساعدك على بناء علاقة واعية ومتوازنة مع التكنولوجيا، بدل أن تتحكم هي فيك.
